Zioła i przyprawy, które dodadzą Ci energii

Podziel się wiedzą!

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Na całym świecie codziennie spożywa się ponad miliard filiżanek kawy. Niektórzy piją kawę, aby zwiększyć energię i przetrwać dzień, podczas gdy inni piją ją po prostu dlatego, że smakuje dobrze. Kawa może być skuteczną substancją zapewniającą energię, ale zbyt wiele kofeiny potrafi prowadzić do poważnych i niepożądanych efektów ubocznych. Objawy kofeinizmu obejmują nerwowość, zaburzenia snu, bóle głowy, kołatanie serca, depresję i drżenie mięśni. Kofeinizm jest coraz powszechniejszym i często pomijanym problemem i może prowadzić do chronicznych schorzeń zdrowotnych. Okazuje się, że zamiast kawy, można po prostu sięgnąć po zdrowe zioła i przyprawy.

Istnieje wiele naturalnych i bezpiecznych substytutów kofeiny. Ziołowe herbaty i suplementy mogą zapewnić skuteczne zwiększenie energii, z niewielkimi efektami ubocznymi. Ponadto zioła z poniższej listy mają wiele innych zastosowań leczniczych.

Korzeń mniszka lekarskiego

(Taraxacum Officinale)

Herbata z korzenia mniszka lekarskiego jest doskonałą alternatywą dla kawy. Ciemna i gorzka, zapewni ci zdrowy przypływ energii do rozpoczęcia dnia. Chociaż mniszek często określa się mianem pospolitego chwastu, w medycynie ma zastosowanie od setek lat. Jest używany w tradycyjnej medycynie chińskiej do oczyszczania wątroby i usuwania toksyn. Korzeń zawiera cenne składniki, w tym kwasy fenolowe (polifenole, które działają jako przeciwutleniacze). Zawiera również kilka minerałów, takich jak potas i wapń. Stanowi doskonały prebiotyk, ponieważ wspomaga zdrową florę jelitową. Jest silnym diuretykiem i może złagodzić zatrzymywanie wody. Zioło jest dostępne w postaci herbaty i kapsułek. Nie należy przyjmować mniszka lekarskiego, jeśli występuje silna reakcja alergiczna na rośliny z rodziny astrowatych. Nie stosować w przypadku ostrego zapalenia woreczka żółciowego lub żołądkowo-jelitowego.

Koniczyna czerwona

(Trifolium Pratense)

Koniczyny były używane medycznie przez wieki, nawet w starożytnym Egipcie. To doskonałe, oczyszczające krew zioło o powinowactwie do detoksu układu limfatycznego i stymulacji wątroby. Ze względu na izoflawony (fitoestrogeny) występujące w koniczynie czerwonej, napar może łagodzić objawy menopauzy. Koniczyna jest pełna cennych witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. Koniczyna zapewnia stały dopływ energii w ciągu dnia, najlepiej spożywać ją w postaci mocnej herbaty. Smak jest słodko-słony.


Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Żeń-szeń

Szczególnie w Chinach znany jest jako cenny środek pobudzający, stosuje się go jako zioło tonizujące dla sportowców. Żeń-szeń jest adaptogenny, co oznacza, że ​​pomaga organizmowi dostosować się, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, w skrajnym stresie lub zmęczeniu. To mocne, stymulujące wytrzymałość zioło, które jest pełne przeciwutleniaczy. Żeń-szeń wspiera układ nerwowy i hormonalny, a także zwiększa odporność. Jest pomocny w obniżaniu poziomu cholesterolu LDL (złego cholesterolu) i podniesieniu poziomu HDL (dobrego cholesterolu). Jest niezwykle pomocny w dostarczaniu energii, jednak osoby dorosłe nie powinny przyjmować żeń-szenia dłużej niż sześć tygodni. Nie należy też spożywać kofeiny podczas przyjmowania żeń-szenia.

Mięta pieprzowa (Mentha Piperita)

To urocze, aromatyczne zioło, zapewni Ci dawkę wigoru, aby przetrwać dzień. Nawet zapach olejku miętowego może podnieść poziom energii i poprawić koncentrację. Wiadomo, że mięta pieprzowa ma również właściwości rozkurczowe, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne. Herbata miętowa jest powszechnie dostępna. Zioło to jest również do kupienia jako nalewka lub kapsułki.

Imbir

(Zingiber Officinale)

To wspaniałe zioło poprawiające witalność.Ponadto działa moczopędnie, przeciwutleniająco, kardiotonowo i silnie przeciwzapalnie. Idealny do leczenia dolegliwości trawiennych, imbirreguluje wydzielanie żółci i stymuluje aktywność enzymów trawiennych. Badania wykazały, że może leczyć ból związany z migrenami, skurczami menstruacyjnymi i uszkodzeniami stawów. Ostatnie badania udokumentowały również potencjalne działanie przeciwnowotworowe. Najlepiej spożywać je w formie herbatki imbirowej, ale świetnie sprawdzają się również kapsułki i nalewki. Jeśli jesteś w ciąży, przed zażyciem imbiru skonsultuj się ze swoim lekarzem. Nie należy przyjmować imbiru w dawkach leczniczych, jeśli u pacjenta występowały wcześniej wrzody trawienne.❄︎

Podziel się wiedzą!