Wszystko o suplementach dla dzieci

Podziel się wiedzą!

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Około 1 na 10 dzieci zażywa dedykowane suplementy diety lub ziołowe ekstrakty. Ponadto niektóre nastolatki sięgają po produkty na odchudzanie lub tworzenie masy mięśniowej, co zwykle jest dla nich szkodliwe, ponieważ proces testów i optymalizacja dawek przebiega na osobach dorosłych. W takim razie co warto wiedzieć o suplementacji najmłodszych?

Na początek warto pamiętać, by dla dzieci wybierać suplementy wysokiej jakości od wyspecjalizowanych w tym firm, ponieważ budżetowe produkty mogą zawierać zanieczyszczenia, a nawet śladowe ilości leków czy metali. Suplementacja dzieci może się jednak okazać wręcz niezbędna, ponieważ nie wszystkie pociechy mają apetyt i regularnie zjadają dobrze zbilansowane, pełnowartościowe pokarmy. Nad uzupełnianiem składników warto zastanowić się szczególnie w przypadku dzieci:

  • z przewlekłymi schorzeniami,
  • spożywających dużo fastfoodów i produktów wysokoprzetworzonych,
  • na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej,
  • pijących dużo gazowanych napoi wypłukujących witaminy i minerały.

Pediatrzy zazwyczaj zalecają codzienną suplementację witaminową lub mineralną, która wpływa na poprawny rozwój najmłodszych. Można wyróżnić kilka składników, które są wyjątkowo ważne dla młodego organizmu:

  • witamina A – stymuluje poprawny wzrost, rozwój, naprawę tkanek i kości, utrzymuje zdrowie skóry, oczu i układu immunologicznego,
  • witamina B – wspomaga metabolizm, produkcję energii oraz utrzymuje zdrowie układu krążenia i nerwowego,
  • witamina C – odpowiada za zdrowie mięśni, tkanki łącznej i skóry, a także układ odpornościowy,
  • witamina D – wspomaga tworzenie kości i zębów oraz stymuluje wchłanianie wapnia,
  • wapń – pomaga budować mocne kości, gdy dziecko rośnie.
  • żelazo – buduje mięśnie i jest niezbędne dla zdrowych krwinek czerwonych. Niedobór żelaza stanowi ryzyko w okresie dojrzewania, szczególnie u dziewcząt, gdy zaczynają miesiączkować.

Suplementy nie zastąpią odpowiedniej diety, ale za to mogą skutecznie uzupełnić niedobory witamin oraz innych związków, bez których dzieci nie będą się poprawnie rozwijać.✿

Podziel się wiedzą!