Sprytne wskazówki na zachowanie młodości

Podziel się wiedzą!

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Jedzenie, a nawet sposób spania potrafią wpłynąć na utratę młodego wyglądu. Na szczęście istnieje wiele sposobów na to, by wyglądać doskonale!

Nie podoba Ci się obraz, który widzisz w lustrze? Czas przełamać rutynę i cofnąć czas! Dzięki prostym wskazówkom odwrócisz proces starzenia i dłużej zachowasz młodość.

Nawadniaj organizm

Odpowiednie uwodnienie komórek to podstawa zdrowego i młodego wyglądu. Ale woda wodzie nierówna! Butelkowana nie daje pewności co do braku zanieczyszczeń, a przegotowana „kranówka” jest niesmaczna. Ciekawym rozwiązaniem jest woda filtrowana. Posiada dobre walory smakowe i daje gwarancję sterylności. Zupy są smaczniejsze, herbata ma ładniejszy kolor, a z potraw można wydobyć głębię smaku. Nie trzeba też gromadzić butelek w szafce – za kilkanaście złotych miesięcznie na bieżąco można przefiltrować nawet 200l wody z kranu! Dzięki temu te źródło życia jest zawsze pod ręką.

Unikaj cukru, jedz zdrowe tłuszcze

Warto dostarczać organizmowi tylko zdrowe tłuszcze – np. omega 3. Naturalnie związek występuje m.in. w rybach i orzechach. Specjalistyczne preparaty dostępne są też w aptekach. Omega 3 pomaga utrzymać odpowiednią sprężystość skóry, niwelować drobne zmarszczki oraz zachować młody wygląd. Ponadto warto unikać cukrów – przyczepiają się do włókien białkowych i doprowadzają do glikacji. Efekt? Cienie pod oczami i osłabienie napięcia skóry. Lepiej oprzeć się domowym łakociom by zachować blask.

Wypróbuj technikę picia napojów


Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Picie napojów bezpośrednio z butelki sprzyja powstawaniu drobnych zmarszczek wokół ust i przymrużonych oczu. Warto przelać picie do szklanki – naprężenia działające na skórę będą wtedy mniejsze. Mało tego – kawę i herbatę najlepiej pić przez słomkę! Zęby pozostaną dłużej bielsze, a to odejmie kilka lat.

Dostarczaj magnez

Najwięcej magnezu znajduje się m.in. w pestkach dyni, kakao, kaszy, migdałach i fasoli. Pierwiastek opóźnia procesy starzenia, a także chroni przed arytmią, miażdżycą oraz nadciśnieniem. Dobrze przyswaja się z wody, dzięki czemu w naturalny sposób można zaspokoić potrzeby organizmu. Niektóre dzbanki filtrujące są wyposażone w filtr magnezowy i wzbogacają wodę w ten cenny pierwiastek – warto sprawić sobie taki do domu.

Uważaj na pozycję podczas snu

Skóra z wiekiem traci kolagen i codzienne spanie z twarzą w poduszce spowoduje, że powstałe zmarszczki coraz wolniej będą się wygładzać. Ostatecznie utrwalą się, ale jest na to recepta. Można spać na plecach – choć nie każdemu odpowiada taka pozycja. Drugie rozwiązanie to delikatna pościel z satyny lub jedwabiu. 

Zadbaj o skórę

Skóra wokół oczu jest bardzo cienka i szybko zdradza wiek, dlatego tak ważna jest staranna pielęgnacja. Warto zainwestować w krem, który zawiera witaminę A i C, emolienty, przeciwutleniacze lub kwas hialuronowy. Te związki sprzyjają powstawaniu kolagenu i elastyny, które odpowiadają za gładką skórę i młody wygląd. Dobrym pomysłem jest też częste stosowanie filtra UV i… unikanie makijażu, który stymuluje powstawanie zmarszczek.

Eliksir młodości jest w zasięgu ręki! Codzienna porcja świeżej wody, odpowiednia dieta i zmiana niektórych przyzwyczajeń cofną czas, a młodość zostanie na dłużej!  ✿

Podziel się wiedzą!