Jak skutecznie odjąć sobie lat?

Podziel się wiedzą!

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Jeśli chodzi o zapobieganie i zmniejszanie widoczności drobnych zmarszczek i ciemnych plamek, które po latach wpływają na twój wygląd, zmiany w stylu życia oraz pielęgnacji skóry są czymś, co naprawdę potrafi odjąć wiele lat z twojej twarzy. Te sztuczki naprawdę działają według dostępnych badań, opinii dermatologów i ekspertów od urody.

Porzuć słomkę

Używanie słomki wydaje się niewinnym nawykiem, ale z biegiem czasu zauważysz zmarszczki wokół ust.

– Popijając napoje przez słomkę, akcentujesz mięśnie twarzy, a to sprzyja powstawaniu drobnych linii – tłumaczy Angela Lamb, doktor medycyny, adiunkt dermatologii w Icahn School of Medicine. – Im więcej korzystasz z tych mięśni, tym bardziej widoczne będą linie. – wyjaśnia.

Spożywaj antyoksydanty

Antyoksydanty pomagają chronić skórę przed wolnymi rodnikami pochodzącymi ze środowiska, które są szkodliwe dla komórek. Przeciwutleniacze zapobiegają rozkładowi elastyny i kolagenu, dzięki czemu skóra staje się młodsza i zdrowsza. Witaminy B6 i B12 najlepiej jest dostarczać z pomocą diety bogatej w ryby i drób.  Z kolei olej z kiełków pszenicy, nasiona słonecznika i migdały to doskonałe źródła witaminy E.

Sięgnij po produkty fermentowane

Kimchi, kiszona kapusta, tempeh i inne produkty bogate w probiotyki są dobre dla Twoich jelit. Okazuje się jednak, że mogą również zwalczyć przedwczesne starzenie.

Sfermentowane produkty spożywcze mają doskonałe właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, uspokajają i rozjaśniają skórę – mówi Craig Kraffert, lekarz medycyny, dyplomowany dermatolog i prezes Amarte.


Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Ogranicz cukier

W badaniu z 2010 r. naukowcy odkryli związek pomiędzy cukrem w diecie, a większą produkcją zaawansowanych produktów końcowych glikacji. Jednak bez obaw – możesz spożywać cukier w małych ilościach i skupić się na prowadzeniu aktywnego trybu życia oraz odpowiednio zbilansowanej diecie.

Śpij na jedwabnej poduszce

Bawełna i poliester naciągają delikatną skórę twarzy, ale jedwabne i satynowe poszewki są dużo delikatniejsze i mogą zapobiec przebudzeniu się z „pogiętymi policzkami”. Mniejsze tarcie powoduje mniejsze ryzyko tworzenia się cienkich linii w miarę upływu czasu. Ponadto wskazane jest spanie na plecach.

Zawsze myj twarz przed snem

Eksperci podkreślają, że nieumycie twarzy pod koniec dnia jest utraconą szansą na regenerację skóry podczas snu – nie wspominając o tym, że zwiększa też szanse na przebudzenie z zatkanymi porami.

Sięgnij po skuteczne kosmetyki

W codziennej pielęgnacji doskonale sprawdzają się lekkie sera olejowe. Najlepiej, aby były stworzone na bazie zimnotłoczonych olejów, ponieważ pod wpływem wysokiej temperatury nie tracą bezcennych składników i witamin. Jakie oleje powinny znaleźć się w składzie? Najlepiej z pestek winogron, malin, truskawek, słynny arganowego lub silnie nawilżający skwalan roślinny pochodzący z oliwek. W połączeniu z witaminą E czy koenzymem Q10, olejowe serum tworzy doskonały preparat chroniący przed fotostarzeniem, niweluje drobne zmarszczki mimiczne i wyraźnie poprawia jędrność oraz elastyczność skóry. Dzięki temu skóra nabiera miękkości i blasku.

Ponadto warto również zwrócić uwagę na spożywanie tłuszczy Omega-3, aktywność fizyczną, umiejętność zarządzania stresem oraz ograniczenie soli w diecie, która zatrzymuje wodę w organizmie. To wszystko sprawi, że odejmiesz sobie lat! ❄︎

Podziel się wiedzą!