Ciekawostki o selenie + konkurs z Bio-Selen+Cynk, książką i kodami zniżkowymi!

Podziel się wiedzą!

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Czy w Twojej diecie są ryby, pełne ziarno, orzechy i mięso? Wszystkie te produkty to doskonałe źródła selenu – niezbędnego mikroelementu o kluczowym znaczeniu dla naszego zdrowia. Jedyny problem polega na tym, że w Europie ilość selenu w diecie jest niewielka, a to oznacza, że nawet przy bogatej, zbilansowanej i zdrowej diecie, nadal może występować problem z dostarczeniem optymalnej ilości tego ważnego pierwiastka.

Selen to pierwiastek śladowy występujący w glebie. Rośliny przyswajają selen w postaci nieorganicznej z gleby i przetwarzają go w postać organiczną. Następnie – na kolejnym etapie łańcucha pokarmowego – selen przedostaje się do organizmów zwierząt hodowlanych, a ludzie dostarczają sobie tego pierwiastka spożywając rośliny oraz mięso i produkty mleczne od przeżuwaczy. I wreszcie mamy owoce morza, będące bogatym źródłem selenu.

Szacuje się, że średnie spożycie selenu w Polsce to 35 mcg dziennie i należy do jednego z najniższych w Europie (1). Wynika to z faktu, że obszary Europy Wschodniej i Środkowej oraz Skandynawii są terenami polodowcowymi, ale także z intensywnej uprawy zbóż, która każdego roku wykorzystuje naturalne zasoby Ziemii. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, mieszkańcy Szwecji spożywają zaledwie 10mcg selenu dziennie, podczas gdy w Stanach Zjednoczonych uśredniona wartość to już 80mcg. W Polsce rekomendowane dziennie spożycie dla osób zdrowych wynosi 55mcg dla kobiet i 70mcg dla mężczyzn. Spożycie takiej ilości selenu z dietą pozwala na uzyskanie poziomu w surowicy około 70 mcg/l. Za optymalne uważa się aktualnie zakres 100 – 140 mcg/l, kiedy ryzyko występowania chorób wynikających zarówno z nadmiaru jak i niedoboru jest najniższe. W związku z tym, wskazanie do suplementacji selenu posiada około 95% populacji polskiej (2).

Osoby zamieszkujące tereny, na których stwierdzono niskie stężenie selenu w glebach, powinny pamiętać o regularnym uzupełnianiu tego pierwiastka. Należy pamiętać, że produkty spożywcze muszą pochodzić z regionów, które są zasobne w selen. Dobrym przykładem są orzechy brazylijskie. Różnice w stężeniu selenu mogą wahać się od 350 mcg w orzechu ze wschodniej Amazonii (3), do zaledwie 8 mcg w orzechu z Boliwii(4).

 Alternatywnym rozwiązaniem jest suplementacja. U pacjentów z obniżoną odpornością, wykluczających z diety gluten lub z chorobami tarczycy podstawowe zapotrzebowanie na selen dodatkowo wzrasta.

Osoby, które nigdy nie słyszały o selenie być może zainteresuje fakt, że właśnie ten mikroelement jest niezbędnym komponentem niektórych enzymów uzależnionych od selenu. Takie enzymy występują w różnych tkankach naszego organizmu. Selenoproteiny, bo taka jest właśnie ich nazwa, odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego stanu zdrowia, a naukowcom udało się zidentyfikować aż 25 różnych rodzajów selenoprotein.

Niektóre selenoproteiny pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji układu odpornościowego. Inne z kolei są niezbędne dla tarczycy, która reguluje naszą przemianę materii. Niektóre z selenoprotein są szczególnie ważne dla mężczyzn, ponieważ pomagają w produkcji zdrowych komórek nasienia. Kobiety zaś na pewno zainteresuje fakt, że wygląd ich włosów i paznokci również zależy od prawidłowego funkcjonowania pewnych selenoprotein. Istotne jest, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość tego składnika odżywczego, dzięki czemu różne selenoproteiny w naszym organizmie będą funkcjonowały tak jak powinny – zgodnie z naturą.

Najważniejsza informacja, którą powinniśmy zapamiętać jest taka, że selen wspiera wiele funkcji życiowych istotnych ze względu na zdrowie zarówno ludzi, jak i zwierząt. Oczywiście, zdrowa i zbilansowana dieta to niezwykle ważny element, ale ze względu na niski poziom tego pierwiastka w diecie europejczyków warto rozważyć suplementację.


Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Konkurs! 6 osób obdarujemy zestawami Bio-Selen+Cynk 30 tab. z książką i kodem zniżkowym na zakupy w sklepie Pharma Nord! Zasady:

1. Wejdź na nasz fanpage na Facebooku: 

https://www.facebook.com/aptekapress

2. Pod postem konkursowym wpisz słowo “SELEN”, by zgłosić udział w konkursie. Możesz również podzielić się zabawą ze znajomymi oraz polubić fan page, by być na bieżąco z wynikami (https://www.facebook.com/aptekapress/https://www.facebook.com/pharmanordpl) – jak co miesiąc wybierzemy 6 osób i nagrodzimy je zestawami z Bio-Selen+Cynk, książką i kodem zniżkowym na zakupy!

Regulamin:

  • Konkurs trwa do 11 sierpnia 2017 do godziny 23:59
  • Zwycięzcami zostanie 6 osób, które spełnią wspomniane wyżej warunki konkursu
  • Zwycięzców wyłoni redakcja magazynu Apteka Press
  • Jedna osoba może tylko jednorazowo wpisać komentarz pod postem (każdy następny komentarz zostanie usunięty)
  • Organizatorem jest Apteka Press IE Group
  • Nagrody zostały ufundowane przez firmę Pharma Nord (FB: https:https://www.facebook.com/pharmanordpl/)
  • Zwycięzcy są zobligowani podać swoje dane teleadresowe w celu realizacji konkursu i wysyłki nagród w ciągu tygodnia od momentu ogłoszenia wyników. W przeciwnym wypadku zostanie wyłoniony nowy zwycięzca.
  • Nagrody są wysyłane firmą zewnętrzną (zazwyczaj Pocztą Polską) – organizator konkursu nie bierze odpowiedzialności za paczki zagubione podczas transportu.

Zachęcamy do polubienia strony aby być na bieżąco z konkursami i podzielenia się zabawą ze znajomymi, powodzenia!

Podziel się wiedzą!